Diş Sıkma, Gıcırdatma (Bruksizm) Nasıl Geçer?

Bruksizm, diş sıkma veya diş gıcırdatma olarak adlandırılan, genellikle kişinin farkında olmadan gerçekleştirdiği bir durumdur. Bu durum, en sık uyku esnasında görülse de, bazı kişilerde gündüz vakti de yaşanabilir. Bruksizm, özellikle stres, anksiyete, uyku bozuklukları, yanlış diş hizalanması veya çene yapısındaki dengesizliklerden kaynaklanabilir. Diş sıkma ve gıcırdatma, zaman içinde dişlerde aşınmalara, çene kaslarında gerginliklere, baş ağrılarına, hatta çene ekleminde hasara yol açabilir. Bunun yanı sıra, sürekli diş sıkan veya gıcırdatan kişilerde gece uykusunun kalitesi de düşebilir.

Peki, bu rahatsız edici durumu kontrol altına almak için neler yapılabilir? Bruksizmin nedenlerini ve tedavi yöntemlerini daha yakından inceleyerek, diş sıkma ve gıcırdatma sorununa çözüm yollarını bu yazıda bulabilirsiniz. Diş sıkma tedavisi için bizimle iletişime geçebilirsiniz. 

Diş Sıkma yani Bruksizm Nedir?

Diş sıkma hastalığı yani Bruksizm, kişilerin dişlerini bilinçli ya da bilinçsiz şekilde sıktığı veya gıcırdattığı bir rahatsızlıktır. Genellikle uyku esnasında meydana gelir, ancak bazı kişilerde gündüz de görülebilir. Bruksizm genellikle stres, kaygı ve psikolojik baskılardan kaynaklanırken, bazı durumlarda çene yapısındaki uyumsuzluk, dişlerin birbirine uygun olmaması veya bazı sağlık sorunları gibi fiziksel faktörler de rol oynar. Bu durum, dişlerde aşınma, çene kaslarında ağrı ve baş ağrıları gibi sorunlara yol açabilir.

Diş Gıcırdatma Neden Olur?

Diş gıcırdatma (bruksizm), genellikle stres, kaygı ve uyku bozuklukları gibi psikolojik nedenlerle ortaya çıkar. Bunun yanı sıra dişlerin dizilimindeki bozukluklar, çene yapısındaki sorunlar ve sinir sistemi rahatsızlıkları da diş gıcırdatmaya yol açabilir. Günlük yaşamda yaşanan yoğun stres ya da baskı, bilinçsiz bir şekilde çenenin sıkılmasına ve dişlerin birbirine sürtünmesine neden olabilir. Ayrıca, kafein ve alkol tüketiminin fazlalığı gibi yaşam tarzı faktörleri de bu durumu tetikleyebilir. Diş gıcırdatma, uzun vadede diş aşınmaları, çene ağrıları ve baş ağrısı gibi sorunlara neden olabileceği için erken teşhis ve tedavi önemlidir.

1. Stres ve Anksiyete: Stres, kaygı ve duygusal gerginlik, kişilerin istemsiz bir şekilde dişlerini sıkmasına veya gıcırdatmasına neden olabilir. Bu genellikle bilinçaltı bir davranış olarak, kişilerin gergin olduklarında rahatlamaya çalışırken meydana gelir.
   
2. Çene Yapısı ve Diş Uyumsuzluğu: Dişlerin düzgün oturmaması veya çene yapısındaki uyumsuzluklar bruksizme yol açabilir. Dişlerin hizasız olması veya alt ve üst çenenin uyumsuz olması, çene kaslarını aşırı çalıştırarak diş gıcırdatmasına sebep olabilir.
   
3. Uyku Bozuklukları: Uyku apnesi gibi uyku düzenini bozan hastalıklar da diş sıkma ve gıcırdatmaya yol açabilir. Bu hastalıklar, uyku sırasında vücudun normalden fazla gerilmesine neden olabilir.
   
4. İlaç Kullanımı: Bazı ilaçlar, özellikle antidepresanlar ve anksiyolitikler, diş sıkma gibi yan etkilere yol açabilir. Bu ilaçlar, çene kaslarını uyararak bruksizmi tetikleyebilir.
   
5. Genetik Faktörler: Diş gıcırdatması bazı genetik faktörlerden de etkilenebilir. Ailede diş sıkma veya gıcırdatma geçmişi olan bireylerde bu durum daha yaygın görülebilir.

Bruksizm Belirtileri ve Diş Sıkma Çeşitleri Nelerdir?

Diş gıcırdatma, diş ve çene sağlığını etkileyebilecek bir dizi belirti ile kendini gösterir. Bu belirtiler genellikle yavaşça gelişir ve zamanla şiddetlenebilir. Yaygın belirtiler şunlardır:

• Dişlerde Aşınma veya Çatlama: Bruksizmin en yaygın belirtilerinden biri, dişlerin yüzeyinde aşınma, kırılmalar veya çatlamalardır. Bu aşınmalar zamanla dişin iç yapısına zarar verebilir.
  
• Çene Ağrıları: Çene kaslarında sertlik, ağrı ve gerilme hissi oluşabilir. Bu ağrı, yemek yerken veya konuşurken daha belirgin hale gelebilir.
  
• Baş Ağrıları: Özellikle sabahları uyanınca baş ağrısı yaygındır. Bu baş ağrıları genellikle çene kaslarının aşırı gerilmesinden kaynaklanır.
  
• Çene Ekleminde Sesler: Çene ekleminden tıklama, çıtırtı veya sürtünme sesi duyulabilir.
  
• Diş Hassasiyeti: Dişlerin aşınması nedeniyle dişler daha hassas hale gelebilir, sıcak ve soğuk yiyecekler ağrıya neden olabilir.

Bruksizm iki ana çeşide ayrılır: 

1. Diş Sıkma: En yaygın bruksizm türüdür ve uyku sırasında dişlerin sıkılmasıyla gerçekleşir. Bu tür, çoğu zaman kişi farkında olmadan gerçekleşir. Dişlerin birbirine baskı yapması sonucu dişlerde aşınma, çene kaslarında ağrı, baş ağrıları ve uyku kalitesinde bozulmalar görülebilir.
   
2. Diş Gıcırdatma: Bu tür bruksizm, uyanıkken dişlerin gıcırdatılmasıyla meydana gelir. Genellikle stres, kaygı veya yoğun duygusal durumlarla ilişkilidir. Diş gıcırdatma, çene kaslarının gerilmesine ve ağrıya neden olabilir. Uzun süreli gıcırdatma dişlerde aşınma, diş etlerinde hasar ve çene ekleminde sorunlar oluşturabilir.

Her iki bruksizm türü de tedavi gerektirebilir ve tedavi yöntemleri arasında diş plağı kullanımı, stres yönetimi, fiziksel terapi ve bazen ilaçlar yer alabilir.

Bruksizm Nasıl Teşhis Edilir?

Diş sıkması genellikle gece uyurken fark edilmez, ancak sabahları çene ağrısı, baş ağrıları ve diş hassasiyeti gibi belirtilerle anlaşılabilir. Ayrıca dişlerdeki aşınmalar, kırılmalar ve çene kaslarındaki sertlik, diş hekimleri tarafından yapılan detaylı bir muayene ile tespit edilebilir. Diş hekimi, röntgen, MR veya başka görüntüleme yöntemleriyle çene yapısındaki olası sorunlar incelenebilir. Bazı durumlarda, gece boyunca dişlerini sıkan hastalar için uyku esnasında ses kaydı yapılması önerilebilir.

Farkında Olmadan Dişlerimi Sıkmak Neden Olur?

Farkında olmadan diş sıkma, genellikle stres ve kaygı gibi duygusal faktörlerin bir sonucudur. Günlük hayatta yaşadığımız baskılar, gerginlik ve anksiyete, vücutta fiziksel bir gerilime yol açabilir. Bu gerilim bazen bilinçli olmadan dişleri sıkmak gibi davranışlara dönüşebilir. İnsanlar bu tür duygusal durumlarla başa çıkarken, kaslarını kasma eğiliminde olabilirler ve bu da çene kaslarını etkileyebilir. Ayrıca, uyku sırasında diş sıkma da oldukça yaygındır. Uykuda dişleri sıkmak, kişinin fark etmediği bir şekilde gece boyunca stresin veya huzursuzluğun bir tepkisi olarak ortaya çıkar. Çoğu zaman, uyandığınızda çene ağrısı veya baş ağrısı gibi belirtilerle kendini belli eder. Diş sıkma, bir alışkanlık haline gelerek zamanla çene ekleminde, dişlerde aşınma ya da çatlaklara neden olabilir.

Bunun yanı sıra, bazı kişilerde diş sıkma bir tür otomatik tepki veya stresin dışa vurulması olarak görünür. Bu durum genellikle, kişi farkında olmadan, vücudun bir rahatlama aracı olarak dişleri sıkma davranışına yönelmesi şeklinde açıklanır. Eğer bu durum sıklaşırsa, bir diş hekimi ya da psikologdan destek almak önemlidir. Diş sıkmanın tedavi edilmemesi, uzun vadede diş sağlığını olumsuz etkileyebilir ve tedavi edilmesi gereken bir alışkanlık halini alabilir.

Uyurken Dişlerimi Sıkıyorum. Ne Yapmalıyım?

Uyurken diş sıkma (bruksizm) yaygın bir sorundur ve genellikle farkında olmadan gerçekleşir. Bu durumda atılacak birkaç adım, hem diş sağlığını korumaya yardımcı olabilir hem de gece boyunca yaşanan rahatsızlıkları azaltabilir. Öncelikle, bir diş hekimine danışmak önemlidir. Diş hekiminiz, dişlerinizdeki aşınmayı ve olası hasarları değerlendirerek size uygun bir tedavi önerisi sunabilir. Bu tedavi genellikle gece plağı ,oklüzal splint ve/veya masseter botox tedavisi olabilir.Gece plağı ve oklüzal splint dişlerinizi koruyarak çene kaslarındaki gerilimi hafifletirken,masseter botox ise çene sıkma kasınızı rahatlatarak aşırı diş sıkmayı engeller.

Ayrıca, stresten ve kaygıdan kaçınmak için rahatlama teknikleri uygulamak faydalı olabilir. Yoga, meditasyon, derin nefes alma egzersizleri ve gevşeme teknikleri gibi yöntemler, uyumadan önce zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Bunlar, stresle başa çıkmak için etkili yollar sunarak, gece boyunca diş sıkma olasılığını azaltabilir.

Uykudan önce aşırı kafein ve alkol tüketiminden kaçınmak da önemlidir. Bu maddeler, uyku düzenini bozarak, gece boyunca diş sıkmayı tetikleyebilir. Düzenli bir uyku programı oluşturarak, uyku kalitesini artırmak da diş sıkma sorununu hafifletebilir. Eğer diş sıkma alışkanlığınızın stresle ilişkili olduğunu düşünüyorsanız, bir terapist veya psikologdan destek almak da etkili bir çözüm olabilir.

Diş Sıkmanın Ağız ve Diş Sağlığına Etkisi

Bruksizm, ağız ve diş sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Dişlerdeki aşınma, diş minesinin incelmesine ve kırılmalara yol açabilir. Dişlerin kırılması, uzun vadede diş kaybına neden olabilir. Çene eklemindeki gerilim, çene ağrılarına, diş etlerinde iltihaplanmalara ve bazen diş kaybına yol açabilir. Çene eklemindeki aşırı baskı, temporomandibuler eklem (TME) sorunlarına neden olabilir ve bu da çiğneme fonksiyonunu zorlaştırabilir.

Kömürlü Diş Macunları Kullanılmalı Mı? – Dt. Volkan Piyade #AlbaDent

Diş Gıcırdatma Nasıl Tedavi Edilir?

Bruksizm tedavisi, kişinin durumu ve bruksizmin altında yatan nedenlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Birkaç farklı tedavi yöntemi kullanılabilir:

1. Gece Plağı: Dişlerin sıkma veya gıcırdatma etkilerini engellemek için gece plağı kullanılabilir. Gece plağı, dişlerin birbirine temasını engeller ve aşınmayı azaltır.
   
2. Oklüzal Splint:Alt veya üst çeneye uygulanabilen takıp çıkartılabilen bir apareydir.
   Gece plağından daha kalın bir yapıya sahiptir.Uygulanmasındaki amaç eklemi rahatlatarak eklem rahatsızlıklarını ve diş sıkmayı engellemektir.
   
3. Masseter Botox:Ana çiğneme kaslarımızdan biri olan masseter kasını enjeksiyon yöntemiyle rahatlatarak diş sıkmayı ve eklem rahatsızlıklarını tedavi etmek amaçlanır.
   
4. Stres Yönetimi: Bruksizm genellikle stresle ilişkilidir. Psikolojik tedavi ve gevşeme yöntemleri, kişinin stres seviyesini düşürerek bruksizmin önlenmesine yardımcı olabilir.
   
5. Diş Tedavileri: Bruksizm, dişlerin hizasızlığından kaynaklanıyorsa, ortodontik tedavi gerekebilir.
   

 Diş Gıcırdatma Kimlerde Görülür?

Diş gıcırdatması, genellikle stres, kaygı, sinirlilik ve uyku bozuklukları gibi durumlarla ilişkilidir. Yüksek stres seviyesi, bilinçaltında fark edilmeden dişleri sıkma veya gıcırdatma eğilimlerine yol açabilir. Bu durum çoğunlukla gece uyku sırasında meydana gelir ve kişi uyanınca çene ağrıları veya baş ağrıları yaşayabilir.

Kaygı bozukluğu yaşayan kişiler ve uyku apnesi gibi uyku bozukluğu olan bireyler de diş gıcırdatması yaşayabilirler. Ayrıca, çocuklarda diş gıcırdatması daha yaygın görülebilir; genellikle büyüme sürecinin bir parçası olarak zamanla geçer. Alkol ve uyuşturucu kullanımı, aşırı kafein tüketimi gibi alışkanlıklar da bu durumu tetikleyebilir.

Diş hizalanma bozuklukları ve ortodontik sorunlar da diş gıcırdatmasını artırabilir. Dişler düzgün bir şekilde kapanmadığında çene kasları gereksiz şekilde zorlanır ve bu da gıcırdatmaya neden olabilir. 

Diş Sıkma Sorunu İçin Hangi Doktora Gidilir?

Diş hekimleri, bruksizmin neden olduğu diş aşınması, çene ağrıları ve dişlerin zarar görmesi gibi problemleri tedavi edebilirler. Ayrıca, gece kullanmak için diş plağı önererek, diş sıkma sonucu oluşan ağrıyı azaltmak mümkündür. Eğer diş sıkma problemi çene eklemine zarar veriyorsa, bir çene cerrahisi uzmanına gitmek gerekebilir. Çene cerrahları, bu tür şiddetli durumları tedavi etmek için daha özel müdahalelerde bulunabilir ve eklem sorunlarıyla da ilgilenirler.

Bruksizm bazen stres ve anksiyete ile bağlantılı olabileceği için bir psikiyatrist ya da psikolog ile görüşmek de faydalı olabilir. Bu uzmanlar, stres yönetimi teknikleri veya terapi yöntemleri önererek, psikolojik faktörleri ele alabilirler. Son olarak, eğer diş sıkma problemi çene kaslarında ağrıya yol açıyorsa, bir fizyoterapistten destek almak da faydalı olabilir. Fizyoterapistler, kas gerginliğini azaltmaya yönelik tedavi ve egzersizler önererek, bu ağrıları hafifletebilirler. Diş sıkma sorunu yaşıyorsanız, bir diş hekimiyle başlayarak, gerektiğinde diğer uzmanlarla da görüşmek en iyi çözüm olabilir.

Diş Sıkmak Hangi Hastalığın Belirtisi Olabilir?

Bazen diş sıkma, çeşitli hastalıklar veya durumların semptomları olarak ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlığın en yaygın sebeplerinden biri stres ve anksiyetedir. Stresli veya kaygılı durumlarda, bazı insanlar bilinçli olmadan duygusal gerilimi atmak amacıyla dişlerini sıkar ya da gıcırdatır; bu genellikle uyku sırasında daha yaygın görülür, ancak aktif zamanlarda da meydana gelebilir. Diğer yaygın sebepler arasında uyku bozuklukları bulunmaktadır. Uyku apnesi, uykusuzluk, huzursuz bacak sendromu gibi uyku esnasında görülen bozukluklar kas gerilmesine ve dolayısıyla diş sıkmaya yol açabilir. Özellikle uyku apnesi, uyku düzenini bozar ve bu da bruksizmi tetikleyebilir. Ayrıca, düşük kaliteli uyku çeken kişiler daha fazla stres biriktirir ve bu da bruksizmi daha da kötüleştirebilir.

Diş gıcırdatmanın diğer önemli nedenleri arasında çene eklemi rahatsızlıkları ve diş problemleri yer alır. Temporomandibuler eklem (TME) bozuklukları, çene ekleminde iltihaplanma veya aşırı kullanım sonucu diş sıkma olarak kendini gösterebilir. Benzer şekilde, dişlerin hizalanmaması, çürükler, dolgular, kaplamalar ya da diş protezleri, kişinin rahatsızlık hissettiği bir durumu telafi etmek için bilinçli olmadan dişlerini sıkmasına neden olabilir. Çene yapısındaki anormallikler de diş sıkmaya ciddi şekilde katkıda bulunabilir.

Bruksizm, nörolojik hastalıklarla da ilişkilidir. Hareket kontrolüyle ilgili sorunlar yaratan hastalıklar, örneğin Parkinson ve Huntington hastalıkları, istemsiz hareketler üretir ve bunlar arasında diş sıkma da bulunabilir. Bu hastalıklar, sinir sistemi ile beyin arasındaki iletişimi kesintiye uğratarak kişinin bilinçli olmadan bu tür aktiviteleri yapmasına yol açabilir.

Diğer bir olasılık ise ilaçların yan etkileridir. Antidepresanlar, antipsikotik ilaçlar ve psikiyatrik tedaviler bruksizme yol açabilir. Bu ilaçlar, dopamin seviyelerini yükseltme veya kasları uyarma etkisiyle istemsiz hareketlere neden olabilir. Bu durumda, ilaç yazan doktorla iletişime geçilerek ilaç düzenlemesi yapılması gerekebilir. Son olarak, vitamin ve mineral eksiklikleri de bruksizmle ilişkili olabilir. Magnezyum, kalsiyum ve D vitamini eksiklikleri kas fonksiyonlarını etkileyebilir, bu da kas gerilmesine ve diş sıkmaya yol açabilir. Vücutta bu eksikliklerin giderilmesi, bruksizmin azalmasına yardımcı olabilir.

Yukarıda belirtilen tüm nedenlerle, eğer bruksizm şüpheleniliyorsa, doğru teşhis ve uygun tedavi için bir diş hekimi veya psikolog ile görüşmek gereklidir.

Diş Sıkma Ağrısı Nerelere Vurur?

Diş sıkmanın en yaygın etkisi çene bölgesinde ağrıdır. Çene kasları aşırı gerginleşerek rahatsızlık ve sertlik yaratır. Bu durum, çene ekleminde (TME) sorunlara yol açarak çenenin hareket etmesinde zorluk ve genel çene ağrısı yaratabilir. Diş sıkmanın diğer yaygın etkileri arasında baş ağrıları bulunur. Çene kaslarındaki aşırı gerginlik, özellikle alın ve şakak çevresinde baş ağrılarına yol açabilir ve genellikle migren tipi baş ağrılarıyla benzerlik gösterir. Göz çevresinde de baskı hissi olabilir. Diş sıkma devam ettikçe, bu baş ağrıları daha sık hale gelebilir ve şiddetini artırabilir.

Diş gıcırdatma, boyun kaslarını da etkileyebilir. Çene kaslarındaki gerginlik, boyun kaslarının da zorlanmasına neden olabilir. Bu durum, boyunda ağrı ve sertlik hissine yol açar ve ağrı üst sırt bölgesine kadar yayılabilir, bu da kaslarda genel bir gerginlik hissi yaratabilir. Ayrıca, diş sıkma ağız içindeki diğer dokularda da ağrıya neden olabilir. Dişler aşındıkça hassaslaşır ve bazen kırılabilir. Diş etleri de aşırı baskı nedeniyle ağrıyabilir. Son olarak, diş sıkma etkileri kulaklara da yayılabilir. Çene kaslarındaki gerginlik, kulak çınlamasına veya kulak ağrısına yol açabilir, özellikle çene eklemindeki diğer patolojik sorunlarla birleştiğinde bu durum daha belirgin hale gelir.

Diş sıkma nedeniyle oluşan ağrı, şiddetli veya yaygın hale geldiyse, bir diş hekimine danışmak önemlidir. Bu rahatsızlıklar tedavi edilmediği takdirde, gelecekte sağlık üzerinde daha ciddi etkiler yaratabilir.

Diş Gıcırdatma Psikolojik Mi?

Bruksizm, psikolojik ve fiziksel faktörlerden kaynaklanabilen bir durumdur. Diş gıcırdatmanın başlıca nedenlerinden biri psikolojik faktörlerdir. Stres, anksiyete, öfke kişilerin bu gerilimi fiziksel olarak dışa vurmak için dişlerini sıkarak veya gıcırdatarak tepki vermelerine neden olabilir. İnsanlar yüksek stres seviyeleri yaşadıklarında, duygusal baskıyla başa çıkma mekanizması olarak dişlerini farkında olmadan gıcırdatabilirler.

Anksiyete ve depresyon da bruksizmin bir nedeni olarak söylenebilir. Bu durumlar genellikle vücutta genel bir gerginliğe yol açar ve bu da çene kaslarının aşırı gerilmesine neden olabilir. Sürekli stres ve anksiyete, vücutta kas gerginliğine yol açarak diş gıcırdatmayı bu gerilimin bir fiziksel belirtisi olarak ortaya çıkarabilir. Bruksizm, üst ve alt dişlerin uyum problemleri, uyku apnesi veya diş sorunları gibi fiziksel nedenlerle de ilişkili olabilir. Ancak, psikolojik faktörler de önemli bir rol oynamaktadır ve stres yönetimi, bu durumu önlemede büyük bir rol oynar.

Sonuç olarak, diş gıcırdatma hem psikolojik hem de fiziksel faktörlerle ilişkilidir. Bruksizm psikolojik bir nedenden kaynaklanıyorsa, stres azaltıcı teknikler, gevşeme egzersizleri ve profesyonel psikolojik destek ile bu durum yönetilebilir.

Diş Sıkmayı Engellemek İçin Neler Yapılabilir?

Diş sıkmayı engellemek için çeşitli teknikler bulunmaktadır; bunlar, psikolojik ve fiziksel sorunlarla ilişkili nedenlere bağlı olarak değişebilir, bu nedenle stresin yönetimi önemlidir çünkü bazen diş gıcırdatmanın en yaygın sebeplerinden biridir. Bu durumda, gevşeme yöntemleri, derin nefes alma veya meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteler stresin önlenmesine yardımcı olabilir. Bu tür bir rahatsızlık için diş hekimleri, gece plağı kullanımı  daha fazla diş hasarını önlemeyi sağlayabilir. Bu sayede, dişler arasındaki doğrudan temas azalır ve aşınmayı engellenir.

Diş gıcırdatma, diş problemleri veya çene hizasındaki bozukluklardan da kaynaklanabilir. Diş tedavisi ve çene hizalama işlemleri, bu problemi çözebilir. Bir diş hekimi, hizalama bozukluklarını düzeltmek ve daha fazla diş sıkmayı engellemek için gerekli tedaviyi sunabilir. Düzenli egzersiz yapmak da genel vücut gerilimini azaltabilir ve bunun sonucunda oluşan stres ve anksiyete, diş sıkma sıklığını azaltabilir. Durum psikolojik faktörlerle bağlantılıysa, bir terapist tarafından yapılan tedavi yardımcı olabilir. Stres, kaygı ve depresyonu yönetmeyi öğrenmek, diş sıkmayı önlemede önemli bir rol oynayabilir.

Yatmadan önce gevşeme teknikleri uygulanabilir, böylece diş gıcırdatma engellenebilir. Ilık bir banyo yapmak, bir kitap okumak veya hafif meditasyon yapmak vücut ve zihin üzerinde rahatlatıcı etkiler yaratır. Ayrıca, alkol ve kafein tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü bu maddeler uyku düzenini bozarak bruksizm olasılığını artırır. Kaliteli ve düzenli uyku da bu durumu yönetmek için önemli bir faktördür. Yetersiz uyku veya düzensiz uyku düzenleri diş sıkmayı tetikleyebilir. Bu durum, her gün aynı saatte yatıp kalkarak önlenebilir. Diş sıkma alışkanlığının farkında olmak önemlidir; kişinin gün içinde dişlerini sıktığını veya gıcırdatıp gıcırdatmadığını tanıması gerekir. Bu davranışı yönetmek için yollar geliştirmek, bruksizmi kontrol altına almada yardımcı olabilir. Bu yöntemler, diş gıcırdatma durumunu kontrol etmeye yardımcı olabilir, ancak durum şiddetli ise, bir diş hekimi veya psikoloğa danışmak tavsiye edilir.

Diş Sıkma, Gıcırdatma ile İlgili Sık Sorulan Sorular